[調養之路日誌]--day21&day22

2000/06/27

天氣晴今天又變的悶熱的,不過外面的蟬叫聲很大聲,來說明夏天到了嗎?



前一晚就息時間 12點55分

起床時間:6點45分



體重:(早上量):71.7 kg



飲食:



早餐:鮪魚三明治(無蛋)+300ml水+100ml果汁(自打,鳳梨,蘋果,檸檬...超好喝^+++^)



中餐:喜生米漢堡(三杯雞口味 29x cal)+200ml清新無糖綠茶.



晚餐: 桶仔雞1/5份（五人分一隻小雞,不吃皮,不吃碰到油的肉,只挑烤的很乾的部分）+2顆肉圓..剩下的醬料不吃+1/3碗四神湯（2塊豬腸+1湯匙薏仁）+500ml清新無糖綠茶.





水: 1000ml

排洩:

1.起床後一次,微量,正常

2.8點多一次 ,量少,正常

3.12點多一次,量多,正常





娛樂+運動:

1.踩腳踏車35分 7km

2.瑜珈30分



心情

1.今天把老公的公路車拿回來了,心情真是複雜阿,不過是用他的獎金買的我也就不說啥了..明天準備要騎去石門水庫.



2.清新的無糖青茶不加糖有夠難喝!!!以前妹妹開泡沫紅茶店,泡茶都有一定的規矩,和茶葉挑選要好.妹他們泡出來的無糖綠茶,青茶,紅茶都會回甘說.清新的茶喝起來只有澀味,沒有回甘味..被妹妹養刁了！！現在都覺得外面的茶超難喝.....真不曉得老公為何這麼喜歡喝.....下次我自己來泡（被妹妹訓練過低）



3.看著烤著很美味的桶仔雞,但最美味的我不能吃,有點可惜..不過想吃的慾望沒以前那麼深了...這也是好現象阿....



4.婆婆怕我們吃不飽又買了肉圓和四神湯...其實已經沒有食慾（我不愛吃肉）還好肉圓小顆 就吃了..今天要運動久一點!!



5.今天不放瑜珈帶,自己練,比平常來的辛苦,雖然動作都記住,但因為沒有聲音幫忙打拍子,自己要一邊算拍子一邊做,很累全身很酸...但也很舒服阿..^^



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2000/06/28

天氣晴,今天要挑戰單車到桃園...希望不要掛點阿





前一晚就息時間 12點05分

起床時間:6點半



體重:(早上量):72.5kg



飲食:

早餐:1/3全家香醇菠羅麵包(208cal)



中餐:2/3全家香醇菠羅麵包(417cal)



晚餐: 一碗白飯+半盤青菜+半碗湯(1顆貢丸)+一湯匙海帶



水:超過2000cc

排洩:

1.無



娛樂+運動:

1.踩腳蹋車onload 五個小時多



心情

1.今天好熱,騎腳踏車到桃園大溪 五個小時多,好累阿



2.昨天吃到的東西都沒有菜,嗯嗯都出不來好想哭歐,昨天吃的東西,今天在體重計上就反應過來了...哀哀哀 慘阿.....



3.騎完車全身都酸痛,尤其是有舊傷的右手,痛到吃止痛藥了(平時不吃藥的),昏昏沉沉下 提早去睡了