今天天氣很陰,聽說明天有颱風了,假日有颱風真不好....
前一晚就息時間 11點:05分
起床時間:7點25分
飲食:藥改成飯前吃
先吃水藥一包
早餐:小七的多汁鮪魚溏心蛋+統一營養強化牛奶(真繞舌
)不吃藥
中餐:2顆小豆渣麵包+4顆超小豆渣面包
晚餐:半碗飯 +一湯匙菜埔+兩湯匙四季豆+兩湯匙玉米+兩塊豬心+一碗蘿蔔湯(6塊小蘿蔔+1顆丸子)
藥忘了吃補在睡前吃
喝水:1500ml
排洩:
早餐後一次,量多,順暢
10點半一次,量少,順暢
11點一次,微量,有點拉肚子了(那個強化奶><)
下午一次,微亮,小拉><
體重:(早上量) 73.0kg
娛樂+運動:
1.WII FIT 有氧運動30分
2.瑜珈30分
心情 排洩: 娛樂+運動: 心情
1.每到星期五老公就一定要吃小麥(麥當勞),我不喜歡吃小麥,所以都會買小七.吃完早餐喝了牛奶覺的怪怪的怎麼牛奶會甜的,一看發現,竟然不是純鮮奶,加了一堆有的沒的,看了熱量.....昏一瓶強化牛奶要275大卡....加上三明治...我一早就吃了快五百卡.....下次在也不要因為好奇心去買些怪怪早餐了
...晚上要少吃多動了
2.一直在想要不要一週在量體重,現在每天早上都會恐懼量體重...=_=b
3.統一那個強化奶讓我肚子怪怪低,可能是因為鮮奶油的關係, 下次在也不買了,還以為是鮮奶,害我現在肚子和屁屁好難過歐
4.下午跟老公鬧彆扭,因為老公想買3萬多的車..我不肯.然後兩個人就互相生氣,整個下午我沒法專心好好工作,還好要coding的部份結束了,大多都是report.只是一直在公司掉眼淚.結果到老公公司下面打給他竟然打不通,當下我就變成無聲眼淚往下掉,15分鐘後老公出現在我面前,我當場眼淚掉更兇,還抽咽.可這位仁兄完全不認為是他的原因,還以為我在公司被欺負了.
..
雖然後來和好了,可是就是覺得那時很難過....
5.wii fit的有氧運動已經不能讓我流汗了,所以踩腳踏車真的還蠻有用的,要叫老公快點修好我的車!!!
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2000/06/20
天氣晴
前一晚就息時間 12點:05分
起床時間:7點30分
飲食:藥改成飯前吃
先吃水藥一包
早餐:鲔魚三明治不加蛋+200ml芒果汁
不吃藥
中餐:漢飽王牛肉捲+400ml 蔬果汁(自打,三根胡蘿蔔+兩顆蘋果+半顆鳳梨)
先吃水藥一包
晚餐:南瓜粥一碗
起床一次,超微量,順暢
10點一次量多,順暢.(肚子真舒服阿^^)
體重:(早上量) 73.3kg
1.踩腳踏車25分
2.瑜珈30分
1.早上看到磅秤的重量又重了,心情真的不會好到那邊去,明天剛好是整個計劃的第二周,在看看是不是要在改變飲食習慣或這運動量加重.不能灰心!!加油!!!
2.跟士敏去逛hola,果然有伴一起買東西就會敗家阿~雖然敗的都是家庭要低...呵呵..不過很好玩勒
3.老公早上幫我補胎,終於又可以上陣,狂流汗的感覺真好阿!!!不過老公補的不好,25分後就又沒氣了,看來明天要換新的內胎阿...><
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