[調養之路日誌]--day51&day52

2009/07/27

前一晚就息時間 1點0分

起床時間:7點40分

體重:(早上量): 70.5kg

基礎體溫：36.12度

飲食:

早餐: 家樂式玉米片+麥片+低脂牛奶一碗+晶球無糖優酪乳375ml

中餐: 小七十二鮮蔬沙拉(自帶和風醬,也只沾一點)

晚餐: 1/3碗飯+一湯匙吻仔魚+三湯匙四季豆+3小塊隔間肉

水: 1600ml

生理排泄:
1.起床後一次,微量,順暢
2.9點多一次,量少,順暢

娛樂+運動:
1.踩腳踏車 34min 7km
2.瑜珈 10分

心情
1.心情差,開會老是有人不注意內容專挑我的錯字 我都說會改, 還一直笑,很不爽...

2.在公司一直流鼻水,真難過

3.今天運動不是很順利,踩完腳踏車後,練瑜珈10分時全身整個很不舒服,無力,呼吸不是很順,就中斷運動休息,難道是因為流鼻水的關係??

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2009/07/28

前一晚就息時間 11點50分

起床時間:7點35分

體重:(早上量): 70.2kg

基礎體溫：36.12度

飲食:

早餐: 一碗家樂式玉米片+麥片+晶球無糖優酪乳

中餐: 小七鮪魚玉米沙拉(71.5cal)+12oz香蕉牛奶(自打 香蕉+低脂牛奶)

晚餐: 1/3碗飯+三湯匙絲瓜+三湯匙蘆筍+3小塊醬豆腐

水: 2000ml

生理排泄:
1.起床後一次,量少,順暢
2.十點多一次,量多,順暢

娛樂+運動:
1.踩腳踏車 7km 34min
2.瑜珈 30min

心情
1.今天的身體很不舒服,鼻塞,喉嚨有痰,全身酸痛......看來又是感冒>_<~~ 討厭~

2.一整天忙的要命,一直在coding....腦子昏昏

3.運動時到做瑜珈人一樣有點不舒服,但還是把所有的動作做完..但沒那麼使力..就慢慢做..感冒真討厭...Orz...