[調養之路日誌]--day35&day36

2009/07/11

前一晚就息時間 1點00分



起床時間:8點00分



體重:(早上量): 70.2kg



飲食:



早餐:700ml無糖花草茶(腳底按摩喝的)  



中餐: 鮮定食的照燒雞定食(一碗香菇飯+3塊照燒雞去皮+一碗和風醬生菜沙拉+一份蒸蛋+一晚味增湯+一塊燉南瓜+一小碟海蜇皮+一小碟韭菜+3口烤秋刀魚)+500ml運動飲料



晚餐: 一碗地瓜粥+一湯匙盧筍+半湯匙醬蒟篛+一湯匙肉鬆+4塊巧克力蛋糕(=_=B吃完馬上拉了)



水: 1500ML



生理排洩:

1.下午四點半一次,量多,正常

2.晚上8點多一次,量多,小拉



娛樂+運動:

1.騎腳踏車 6km 30分

2.瑜伽 30分



心情

1.今天回診醫生說情況好很多,但說我晚來了,這樣吃藥的時間會有點不對,下次要準時來...還叮嚀我有增進賀爾蒙的東西我都不能吃,尤其是山藥和黃豆類食品要少碰...因為會增進子宮內膜增生..這是好事..但因為我有肌瘤和腺瘤..相對的瘤也會長...所以要注意.



2.去做腳底按摩蠻舒服的....很開心勒...XD



3.吃了四塊蛋糕覺得好噁心,雖然馬上拉肚子了,但還是想到一堆卡洛裡在身體裡,很不舒服,穿上雨褲,採腳踏車和做瑜伽,褲子裡全都是水,好像淋雨的感覺...下次在也不要當垃圾桶了...XD



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2009/07/12

前一晚就息時間 11點30分



起床時間:6點55分



體重:(早上量): 70.4kg



飲食:

吃水藥一包

早餐:家樂福全麥麵包兩片+300ml林鳳營無糖優酪乳+600ml蔬果汁(胡蘿蔔,蘋果,鳳梨,蘆筍)



中餐: 蕎麥蔬菜餛飩扮麵(自煮的 蕎麥麵90g(水煮)+一把小白菜(水煮)+5顆餛飩(水煮) ,一匙和風醬+一匙苦茶油+一點海鹽 拌一拌)

飯後吃藥粉一包 



晚餐:一小碗炒麵+一湯匙炒花支+兩大湯匙炒空心菜+三小碗海藻吻仔魚湯+20個孔雀蛤+一塊雙胞胎 (全部都在六點半前吃完...) +700ml無糖油切綠茶

飯後吃藥粉一包

睡前 300ml老虎牙子+水



水: 1500ml

生理排洩:

1.早上7點半一次,量少,順暢

2.早上9點一次,量少,順暢

3.晚上七點一次,微量,順暢



娛樂+運動:

1.騎腳踏車 7km 33分

2.瑜伽 30分







心情

1.看到體重上升是正常的,昨天吃的東西都是高熱量的阿><..希望明天能變成70kg後天就6x了..努力加油

2.假日是個貪吃日Orz....努力克制了..