[調養之路日誌]--day31&day32(-3th kg)

2009/07/07

天氣晴,陽光依然很大,覺得有股快被蒸發的感覺.....



前一晚就息時間 12點45分



起床時間:7點40分



體重:(早上量): 71.4kg



飲食:



早餐: 小七的德式洋于生菜沙拉



中餐: 小七的鮪魚溏心蛋三明治+500ml五穀米漿(自打五鼓米+薏仁)



下午: 水梨一顆



晚餐:半碗飯+兩湯匙高麗菜+一湯馳四季豆+一湯匙素火腿+一湯匙素輪+一湯匙蒸絞肉

 

水:1800ml 



生理排洩:

1.睡前一次,量少,正常



娛樂+運動:

1.飯後散步30分

2.瑜珈30分



心情

1.接了新東西壓力有點大了,=_=|| 不要叫我王牌,考績都被打低了王個屁....



2.最近mc來,下巴就會長滿豆豆是那種很痛的,不自覺都會去擠..好痛阿...弄著滿臉紅紅...好煩阿....我想也跟我晚睡有關吧><



3.明天開始就可以加重運動量了,希望快點降到6字頭..><





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2009/07/08

天氣晴,滿頭大汗進公司已經是這幾天的模式了,好熱



前一晚就息時間 11點30分



起床時間:7點30分



體重:(早上量): 71.0kg



飲食:



早餐: 摩斯雞肉三明治



中餐:全麥核桃麵包(63 g 外面買的)+375ml林鳳營無糖優酪乳

 

下午:水梨一顆 



晚餐: 半碗飯+兩湯匙蘆筍+一湯匙肝鰱+一湯匙韭菜



水:2300ml 



生理排洩:

1.起床一次,量少,正常

2.11點四十五分一次,微量,正常

3.下午一點一次,量多.正常



娛樂+運動:

1.騎車30分 6km 30分



2.瑜珈30分

.

心情

1 終於減到3kg了,真久阿><,今天一定要老公架車開始騎,印象中好像生理期後是減重的黃金期.



2.現在聽到又有人懷孕, 心裡都會羨慕一下,之後就要鼓勵自己在加油,把身體弄好....



3.今天貼了xM的豆豆貼加上昨天又早睡,看起來豆豆消了一點,手(貝戈戈的手)也擠不到了XD....不過豆豆貼好貴歐....下班後在來去藥粧店看有沒特價...



4.林鳳營也推了無糖優酪乳還真不錯,第一口喝會覺得有點酸,喝幾次後就覺得還好,所以今天幫老公帶的是胡蘿蔔鳳梨汁.我的是無糖優酪乳,最近恩恩不順,看能不能改善^_^



5.優酪乳的威力果然驚人,喝完四十五分後,就跑去恩恩了....還非...常...順....暢....XD....



6.今天不知怎麼回事特別口渴...一直喝水...早上就喝了1500ml...不知道晚上下來會不會超過 2500ml....



7.終於又感受到汗流夾背的感覺了,真舒服阿XD~~



8.老公今天主動提我何時要回診...問他要不要順便看..他堅持我一定要先看好..那我會更努力的...快點讓身體健康起來...