[調養之路日誌]--day49&day50

2009/07/25



前一晚就息時間 12點50分



起床時間:6點30分



體重:(早上量): 69.9kg



基礎體溫：36.22度



飲食:



早餐: 烤鮪魚三明治+500ml蔬果汁(胡蘿蔔+蘋果+水梨+蘆筍)



中餐: 20顆櫻桃+一顆白甜桃+2片豆干+300ml蔬果汁(胡蘿蔔+蘋果+水梨+蘆筍)





晚餐: 藥膳涮涮鍋(青菜+高麗菜+苦瓜+四顆魚餃+一把金針菇+一塊豬血+冬粉+兩塊豆皮)不喝湯



水:1000 ml



生理排泄:

1.起床後一次,量少,順暢

2.10點多一次,量少,順暢



娛樂+運動:

1.瑜珈30分



心情

1.昏....一早起來做完家事就吃早餐...忘記自己還有水藥要吃Orz.....



2.去家樂福回來淋到雨,感覺身體怪怪的不舒服=_=b



3.今天吃好多東西 看來明天體重會很難看阿><



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2009/07/25

天氣晴,兩個人好像都感冒了Orz.....



前一晚就息時間 11點30分



起床時間:8點30分



體重:(早上量): 69.8kg



基礎體溫：36.22度



飲食:



早餐: 一碗家樂式玉米片和麥片混合+晶球無糖優酪乳



中餐: 蕎麥涼麵3口+空心菜2大匙（水煮）+牛蒡絲3口



晚餐: 一碗飯+三湯匙空心菜+三湯匙炒羊肉+四個海瓜子+一湯匙烤魚下巴+5個炸轲+一晚魚湯+200ml油切綠茶



水:1500 ml



生理排泄:

1.起床後一次,量少,順暢

2.下午7點多一次,量多,順暢



娛樂+運動:

1.踩腳踏車 32min 7.1km

2.瑜珈 30min



心情

1.原本以為今天的體重機會上升...還下降了01.kg,可能跟我昨天一直挑菜吃不喝湯的原因有關係吧!!



2.今天是老公農曆生日,請公婆吃海產,喝了茶...有點睡不著阿><