[調養之路日誌]--day45&day46

2009/07/21

天氣晴,又開始熱了.....



前一晚就息時間 12點00分



起床時間:7點30分



體重:(早上量): 70.1kg



飲食:



飯前吃水藥一包(前30min)

早餐:小七的洋竽蛋沙拉佐生菜



中餐: 摩斯雞肉三明治

後吃藥粉一包(飯後一小時吃)



晚餐: 1/3碗飯+兩湯匙地瓜葉+一湯匙豬耳朵+半湯匙菜埔蛋+300ml蔬果汁(自打小黃瓜+蘋果+芭樂 不好喝XD)

飯後吃藥粉一包(飯後吃)



水: 1500ml



生理排泄:

無



娛樂+運動:

無



心情

1.看到今天終於又下降了,這週真的要加油,要在仔細分辨熱量高低的食物,有時候覺得對我來說好像是一種有趣的實驗,真好玩,不過把重量減輕會更好玩阿XD



2.今天跟同事聊了一下人工的事和給我排卵試紙,明天開始要來記錄基楚體溫了配合排卵試紙.好來看自己的排卵週期...真是感謝關心我的同事.



3.下班後整個人很不舒服,喉嚨怪怪的,頭昏昏的,流冷汗,全身無力,我想不是被同事p感染感冒就是中暑了..老公要我喝x冒熱飲後就洗澡快睡...



4.回家吃晚餐時,婆婆給我全家好神中的求子觀音,說我一定要拿,很可愛...大家當場都笑了XD



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2009/07/22

天氣晴,好像感冒了><



前一晚就息時間 11點30分



起床時間:7點30分



體重:(早上量): 70.5kg



基礎體溫：36.51度



排卵試紙 : C淡 T 深



飲食:



飯前吃水藥一包(前30min)

早餐: 摩斯雞肉三明治



中餐: 小七十二鮮蔬沙拉(不沾他的沙拉醬)160cal

飯後吃藥粉一包(飯後吃)



晚餐: 1/3碗飯+三湯匙蘆筍+半湯匙菜埔蛋+一塊雞肉+100ml (晶球無糖優酪乳)



水:2000 ml



生理排泄:

無



娛樂+運動:

1.散步30分

2.踩腳踏車7km 33min

3.瑜珈 30分



心情

1.今天有日偏食在到公司的路上拍了不少張,不過我的脖子好酸眼睛好刺痛阿XD



2.今天開始中午都會改買小七的鮮蔬沙拉不沾他的千島醬,明天我要自己帶和風醬汁,感覺這鎮子是我的停滯期,今天也要好好運動了...加油.



3.早上到公司感覺喉嚨怪怪低,應該是感冒了,要多喝點水,感冒離我遠一點Orz...



4.昨天恩恩的很少,今天又沒是因為東西吃的少嗎?晚上買了無糖的優酪乳喝了點,希望明天恩恩順利!!