[調養之路日誌]--day29&day30

2009/07/05

天氣陰,涼爽,今天難得睡的很久...



前一晚就息時間 12點35分



起床時間:9點58分



體重:(早上量): 71.6kg



飲食:



早餐:鮪魚蛋三明治+300ml蔬果汁(自打 胡蘿蔔+蘋果+鳳梨)



中餐:  700ml蔬果汁(自打 胡蘿蔔+蘋果+鳳梨)



晚餐: 一晚飯+三大湯匙空心菜+一湯匙薑絲大腸+四塊鐵板豆腐+三湯匙炒羊肉+一塊生魚片+一塊生干貝+200ML油切綠茶



水: 500-600m;



生理排洩:

1.睡前一次,量少,正常





娛樂+運動:

1.瑜伽30分



心情

1.mc來這幾天都不作劇烈的運動,先都做瑜伽..老公覺得我應該休息..不過我一天不動覺得怪怪阿..＝－＝b



2.假日水都喝的很少...東西都吃很多..這幾天都很難在減下來...好擔心回重阿...加油





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2009/07/6

天氣熱....很熱 blue Monday



前一晚就息時間 12點35分



起床時間:7點20分



體重:(早上量): 71.7kg



飲食:



早餐:摩斯雞肉三明治+250ml五穀米漿(自打五鼓米+薏仁)



中餐:  摩斯鮮蝦三明治+350ml五穀米漿(自打五鼓米+薏仁)



晚餐: 半碗飯+一湯匙龍鬚菜+一湯匙蒸絞肉+一湯匙蘆筍



水:1600ml



生理排洩:

1.起床一次,量少,正常

2.10點多一次,微量,正常

3.睡前一次,微量,正常





娛樂+運動:

1.飯後散步20分

2.瑜珈30分



心情

1.今天剛好是運動滿三十天,雖然還只少2kg,我會努力下去的...這鎮子的運動讓我的精神比以前還要好,身體也比之前好很多,褲子有鬆一點,全身不會很難過..只是還是很難早點睡..這是需要加油的...



2.婦科狀況:之前是mc delay還有會抽痛,腰酸全身無力....現在只剩腰酸,但也不會很酸...應該是好現象..



3.前天問老公會不會想要個孩子,他說想...不過就是等我的身體要好50%...我很想說那你也要顧身體,不要我好了..你不好了..=_=b