2009/07/31
天氣晴
前一晚就息時間 11點35分
起床時間:6點20分
體重:(早上量):69.7kg
基礎體溫:36.48度
飲食:
早餐:家樂式玉米片+麥片+晶球無糖優酪乳
中餐: 家樂式玉米片+麥片+晶球無糖優酪乳
晚餐: 1/2碗飯+3湯匙豬心+兩湯匙四季豆+兩湯匙天婦羅
生理排泄:
1.起床後一次,微量,順暢
2.下午兩點一次,量多,順暢
娛樂+運動:
無
心情
1.身體不舒服持續到今天,老公不希望我運動,叫我休息....不過不動全身癢癢的
========================================================================================
2009/08/01
天氣晴
前一晚就息時間 12點35分
起床時間:8點20分
體重:(早上量):69.0kg
基礎體溫:36.58度
飲食:
早餐: 鲔魚蛋三明治+晶球無糖優酪乳
中餐: Firday 生菜沙拉+檸檬紅茶500ml
晚餐:半碗稀飯+一湯匙肉鬆+5顆破布子+5根四季豆
生理排泄:
1.起床後一次,微量,順暢
2.下午三點一次,量多,順暢
娛樂+運動:
無
心情
1.起床後不知怎麼回事,心跳很快,這兩天沒運動體重又減很開心,老公說我昨天沒怎麼吃,當然會掉
妳這兩天吃很少耶
回覆刪除通常是生病的人才會沒食慾
妳不要為了減重而生病唷
基礎體溫的部份
妳可以畫個表格
看曲線可以更明顯
加油!!
對了
回覆刪除怎麼都很晚才睡(超過12點就很晚了)
然後早早起床阿(連假日也是那麼早起)