[調養之路日誌]--day70&day71

2009/08/15

天氣晴



前一晚就息時間 11點30分



起床時間:8點30分



體重:(早上量):無



基礎體溫：無度



飲食:



早餐:蘭花亭涼麵沒吃完



中餐:  無



下午:10根黑師傅捲心酥



晚餐: 兩碗南瓜香菇粥



水:1000ml



生理排泄:

1.下午一次,量多,順暢



娛樂+運動:

1.瑜珈30分



心情

1.最近因為忙加上心情和身體不好,都沒有在做記錄..真不好...



2.老公要我繼續看中醫他覺得有效,希望我的身體更健康



3.今天是第三次回診,因為這次又delay一星期,加上一些症狀,醫生這次改了水藥的成份和吃藥得時間. 星期四會在拿水藥,當天拿到先吃一包,然後早晚各一包,吃七天,剩下的冰起來在等待下個月在吃!!



4.今天開始恢復運動,先慢慢運動不要一次運動太大.



5.這個月的mc日期  : 8/11 mc來 8/15還沒完



6.開始又要減重,加油希望到月底能減到65kg!!!

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2009/08/16

天氣晴



前一晚就息時間 11點30分



起床時間:8點30分



體重:(早上量):68.1kg



基礎體溫：36.09度



飲食:



早餐:喜瑞爾麥片+玉米片混乳香世家低脂牛奶

吃藥粉一包

中餐:  小七的蛋洋竽佐沙拉+2小碗綠豆薏仁湯(自煮少糖)

吃藥粉一包

晚餐: 白粥兩碗+一湯匙豬肝+一小碗綠豆薏仁湯

吃藥粉一包





水:1500ml

自打蔬果汁:300ml

自打芭樂汁:300ml



生理排泄:

1.起床一次,微,順暢

2.早上11點多一次,量多,順暢



娛樂+運動:

無



心情

1.今天很悶,突然全身很累...早點來睡了