2009/06/11
天氣陰,有雨
昨天不知怎麼回事很累,半夜睡覺腳還抽筋,趕快把老公叫醒幫我拉筋,臭老公竟然閉眼幫我拉,還給我拉錯腳,昏!!早上醒過來時已經八點了!! 怎麼會這麼好睡呢
睡眠
前一晚就息時間:11點47分
起床時間:八點分
飲食:
早餐:7-11起司薯泥三明治+290ml瑞穗牛奶
吃藥粉一包 (因為喝了牛奶過半小時在吃藥)
中餐:豆渣吐司兩大片+蘋果三塊
吃藥粉一包
晚餐: 半碗地瓜飯+一大湯匙皎白筍+一大湯匙炒青菜+3小塊香腸+一碗竹筍湯
半小時後喝了山藥牛奶500cc
吃藥粉一包 (因為喝了牛奶過半小時在吃藥)
總共喝水2600cc
排洩:
早上一次:量少,順暢
早上第二次:量少, 順暢
娛樂+運動:
1.腳踏車訓練臺 30分鐘 60.10公里
2.瑜珈30分鐘
體重:(早上量) 74.1kg
1.今天摩斯又沒賣早餐了,所以又去買小7飽足感很夠的三明治,發現牛奶和豆漿喝完都會覺得很飽.水就沒法了
2.同事問我天天吃吐司不膩歐,我覺得還好耶,因為是自己做的,加上豆渣吐司真的好好吃,不過下周我在換別種,還是想換換口味拉^^
3.今天是藥粉的最後一天,晚上也去拿水藥了,30包的量,明天開始吃,早餐和晚餐各一包 吃15天,下個月mc來第六天在去回診.
4.今天工作不是很專心,東西弄不太出來,找不太出原因陷入困境....希望明天可以把東西弄出來,過個快樂的週末阿.
5.騎腳踏車車耗了體力比較多,汗也流比較多,之後改騎車好了,不過要換成我的小摺,老公的小摺有夠難騎.
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2000/06/12
天氣陰,這幾天總覺得睡不到八小時,但又不會像以前一樣睡不飽,這到底啥原因勒?不過要11點前睡好難歐,除非不加班,哀..更難阿!!今天開始要吃水藥了,加油!!!今天老公公司聚餐,會喝到酒,要加班等他了.
睡眠
前一晚就息時間:12點20分
起床時間:6點40分
飲食:藥改成飯前吃
先吃水藥一包
早餐:7-11起司薯泥三明治+200ml山藥牛奶(自己打的)
不吃藥
中餐:豆渣吐司兩大片+一根小香蕉
先吃水藥一包 (隔超過半小時才吃飯)
晚餐: 烤雞腿飯+無糖綠茶(加班跟主管一起吃><今天要運動多一點)
總共喝水2000cc左右,今天喝的很少.><
排洩:
早上起床一次,量少,順暢
吃完藥一小時後一次,軟便,量少,順暢
吃完早餐後半小時一次,量多,順暢
娛樂+運動:
1.騎腳車 30分 60.10公里
2.瑜珈 25分
體重:(早上量) 73.9kg
1.水藥沒有我以前吃看骨頭顧筋骨的水藥難吃,以前喝的那種水藥,不到五分鐘就會反胃吐出來,還會頭昏,這個不會,也沒想像中的苦,連仙楂餅我都沒想去吃.但也沒多好喝就是了
, 喝完胃和全身感覺暖暖的.這要連喝15天..加油吧.希望有效!!2.今天終於把最後的豆渣吐司給吃光了,真是太好拉!!!
...假日要想想下星期要做啥當中餐勒?3.今天的心情不是很好,因為工作的影響還有想要跟老公兩個人一起努力而不是自己單方面努力....哀.
4.今天回家好沮喪,因為工作完全沒進度,code還被我改壞....原本好的都不能working...烏...回到家很累很累....本想不運動...但不知不覺得我還是去運動了,流完汗,洗完澡,心情好很多了!!好希望下星期我可以pass....><
5.採腳踏車真的很會流汗勒!!!加油加油!!希望跟弟弟一樣瘦下來...美美低
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